Enigmatic Tragedy

Ajai ft Marsha - Sayang
Saiful ft Misha Omar - Tak Ku Duga
Mila Af5 - Gila
Adam AF - Ku Bertanya
Adam - Benar Benar
6sixht Sanse ft Neo Letto - Cinta Yang sempurna
Estranged - Aurora
Malique - Kau yang punya
Farah Asyikin - Hello
Farah Asyikin - Di Pangkuan Pilu
Acha Septriasa - Cinta Bertahan

Beberapa hari lepas saya dikunjungi oleh seorang pelajar lelaki tahun akhir. Sudah beberapa bulan pelajar ini tidak bertemu dengan saya. Pelajar ini mengemukakan beberapa masalah kumpulannya untuk diselesaikan
oleh saya sebagai seorang penasihat akademiknya. Alhamdulillah masalah dapat diselesaikan.

Selepas hajat terlaksana, pelajar ini yang saya namakan sebagai Ahmad menukar topik kepada topik kesihatan dirinya. Beliau mengadukan masalah dirinya. Beliau dapat merasakan kemerosotan tahap kesihatan dirinya.

Berikut adalah antara tanda-tanda yang dapat dikenalpasati:

Kerap berdebar tidak menentu masa. Kadang-kadang waktu membaca tiba-tiba jantung / dada berdebar dengan laju.

1. Bila jantung berdebar ini berlaku, ia akan diikuti dengan dahi berpeluh
2. Beliau juga kerap merasakan kesakitan pada dadanya.
3. Sering mencungap dan kadang-kadang kala sewaktu sembahyang pun mencungap.
4. Semakin tidak tahan atau alah dengan panas terik matahari dan jikalau
kena panas, badannya akan banyak berpeluh dan tidak selesa.

5. Jikalau tahun lepas, kekerapan simptom-simptom di atas agak jarang
namun kebelakangan ini, kekerapan kejadian semakin kerap sehingga satu kali
serangan dalam setiap 2/3 hari.

6. Tapak tangannya.semakin basah.

Berdasarkan simptom yang saya perolehi saya terus menyoal tabiat permakanannya. Selepas mendapat data yang dikehendaki saya pun memberikan penjelasan “Ahmad, engkau ni walau pun usia masih muda, jantung engkau sudah bermasalah. Punca masalah engkau ini adalah kerana engkau kerap meminum Nescafe 3 in one. Nescafe adalah tidak baik dan merosak buah pinggang manakala krimer yang
terdapat di dalam campuran ini sangat merosak jantung.

Krimer ini bukan diperbuat dari susu tetapi adalah dibuat dari kelapa sawit (non dairy creamer)”

Selanjutnya saya menasihati Ahmad untuk melakukan perkara berikut
untuk merawat jantungnya:

1. Elakkan dari meminum Nescafe yang merosak buah pinggang dan
elakkan sama sekali apa jua jenis krimer yang dibuat dari selain susu (non
dairy creamer)

2. Elakkan dari mengambil coffee mate kerana ia adalah non dairy
creamer
3. Elakkan makan ais krim kerana mengandungi krimmer yang tinggi
4. Elakkan susu pekat manis yang mengandungi krimer dari selain susu.
5. Elakkan memakan sebarang makanan yang mengandungi margarine 6.

Elakkan memakan burger, naget, kentang goreng, potato chip dan
segala yang sewaktu dengannya
7. Elakkan mandi selepas makan
8. Amalkan amalan: Ambil segenggam kacang hijau, rendam dalam air
kira-kira 10 minit,selepas itu rebus asal masak dan bukan rebus sehingga
pecah tanpa membubuh garam. Selepas itu buang air rebusan dan makanlah
kacang hijau ini dan amalkan amalan ini setiap hari.
9. Boleh beli jintan hitam dan makan setiap hari atau pun belilahyang sudah siap diproses atas nama habbatussauda
10. Amalkan makan sayuran pahit seperti kailan, peria, pegaga, daun
ubi, pucuk betik, ulam-ulam dsbnya.
11. Kurangkan makan nasi lemak terutama sekali nasi lemak di kedai
kerana mereka mencampurkan minyak masak kepada nasi lemak agar nasi lemak
ini kelihatan cantik berderai dan tidak melekat.

Kepada yang mulai menghadapi masalah dengan jantungnya atau yang
sudah lama bermasalah jantung, bolehlah mengamalkan amalan di atas.

Regards,

Dr.(B) Mohd Fikri Bin Mustafa

Have you ever noticed how the condition of your skin, hair and nails suffers when you are feeling under par?

The reason is that your body is putting so many of its resources into fighting stress and illness, that your appearance - which is bottom of its priority list - takes the brunt of how you feel.

Fortunately, you can boost the nutrient content of your diet to equip your body with the essentials it needs both to stay well and to look terrific.

Eat Your Greens

The most important things you can do to help yourself look your best are to avoid smoking, and eat a varied and balanced diet, including lots of fruits and vegetables. These contain antioxidants which can protect against heart disease, cancer and wrinkles. Research also suggests that carotenoids, including beta-carotene, found in brightly colored fruits and vegetables such as carrots, peppers and mangoes, can help protect the skin from sun damage.

Experts recommend that we eat at least five varied portions of fruit and vegetables daily. Ideally these should be organic, and therefore pesticide-free, but if this isn’t possible then wash everything first.

Drink Up

Plain water is a great beauty essential because of its cleansing and moisturizing properties. Although claims that large quantities of water are needed to detoxify the body are false (a healthy body is efficient at removing toxins regardless of how much we drink), there’s no doubting that water acts as an effective internal moisturizer. It plumps up the skin cells and helps ease dry skin problems. External moisturizers are, of course, useful too, but only by retain­ing the moisture that is already in the skin.

To look and feel our best, some experts say we should drink at least one-and-a-half liters a day - i.e. six to eight glasses. The exact amount depends on your body size, how much exercise you do and how hot the weather is. Other experts say that if you eat a healthy diet you may need less to drink than if your diet is poor. A good test of whether you are drink­ing enough is the color of your urine - it should be pale yellow or clear.

Get Your Essential Fats

To look their best, skin, hair and nails also need certain polyunsaturated fatty acids (often referred to as essential fats). We require two main families of essential fats: the omega 6 family, found in nuts, seeds and vegetable oils, and the omega 3 family which are particularly concentrated in oily fish, including salmon, mackerel and trout.

Essential fats are important because they make up the structure of cell membranes, including skin cells. As well as maintaining A structure, they also lock in moisture and provide a waterproof protection for the skin. To improve the skin’s smoothness, aim to eat oily fish once or twice a week and a tables­poon of sunflower, sesame, flax or pumpkin seeds each day.

Cut Down On Chemicals

As well as increasing the amount of beauty foods you eat, it’s important to cut down on chemicals and stimulants that can be detrimental to your complexion, so avoid too many processed foods. You should also try not to drink more than three cups of tea, coffee or cola daily, as the caffeine they contain could affect the absorption of vitamin and minerals, and adversely affect your skin. People who drink a lot of these beverages are more likely to have tired-looking, greasy or spotty skin.

Similarly, too much alcohol can cause beauty problems, particularly thread veins and flushing. It’s important to stick to the maximum safe intake, which is equivalent to no more than two to three glasses of wine per day for women.

Supplement Solutions

Sometimes your body may need a little extra help with your beauty needs, particularly if you are feeling stressed or run down. A multivitamin and mineral supplement supplying 100% of the RDA of each nutrient will usually perk up tired skin or hair, but more specific supplements may help particular problems. A 100% aloe vera supplement is another great option.

For eczema or dermatitis, try 2g evening primrose oil and increase the zinc to 15mg. For spots and acne, take a total of 15mg zinc and 800mcg vitamin A (but avoid extra vitamin A in pregnancy). For brittle nails, as well as a daily supplement, eat more protein (in lean meat, fish, eggs and pulses) and take 2g evening primrose oil. For lifeless hair, as well as a daily supplement, take B complex with biotin, folic acid and pantothenic acid.

Where To Get Your Vitamins And Minerals?

• Vitamin A - helps prevent dry skin, spots and skin infections. Get them from liver, eggs, carrots, spinach and broccoli.
• Vitamin C - vital for collagen formation, which gives the skin its strength and structure. Get them from peppers, oranges, strawberries and blackcurrants.
• Zinc - essential for repair and renewal of skin cells and for healing skin problems. Get them from shellfish, sardines, red meat, root veg, nuts and seeds.
• Iron - helps prevent the pale skin and loss of hair associated with anemia. Get them from liver, lean red meat, dried fruit, dark green veg and pulses.
• B Complex - helps promote healthy hair and skin. Get them from meat, fish, milk, wholemeal bread and cereals.

The top five cancer-causing foods are:

1. Hot dogs

Because they are high in nitrates, the Cancer Prevention Coalition advises that children eat no more than 12 hot dogs a month. If you can't live without hot dogs, buy those made without sodium nitrate.

2. Processed meats and bacon

Also high in the same sodium nitrates found in hot dogs, bacon, and other processed meats raise the risk of heart disease. The saturated fat in bacon also contributes to cancer.

3. Doughnuts

Doughnuts are cancer-causing double trouble. First, they are made with white flour, sugar, and hydrogenated oils, then fried at high temperatures. Doughnuts, says Adams , may be the worst food you can possibly eat to raise your risk of cancer.

4. French fries

Like doughnuts, French fries are made with hydrogenated oils and then fried at high temperatures. They also contain cancer- causing acryl amides which occur during the frying process. They should be called cancer fries, not French fries, said Adams .

5. Chips, crackers, and cookies

All are usually made with white flour and sugar. Even the ones whose labels claim to be free of trans-fats generally contain small amounts of trans-fats.

1.Take a 10-30 minutes walk every day. And while you walk, smile.
2. Sit in silence for at least 10 minutes each day.
3. Sleep for at least 7 hours.
4. Live with the 3 E's -- Energy, Enthusiasm, and Empathy.
5. Play more games.
6. Read more books than you did last year.
7. Make time to practice meditation, yoga, and prayer. They provide us with daily fuel for our busy lives.
8. Spend time with people over the age of 70 & under the age of 6.
9. Dream more while you are awake.
10. Eat more foods that grow on trees and plants and eat less food that is manufactured in plants.
11. Drink plenty of water.
12. Try to make at least three people smile each day.
13. Don't waste your precious energy on gossip.
14. Forget issues of the past. Don't remind your partner with his / her mistakes of the past. That will ruin your present happiness.
15. Don't have negative thoughts or things you cannot control. Instead invest your energy in the positive present moment.
16. Realize that life is a school and you are here to learn. Problems are simply part of the curriculum that appear and fade away like algebra class but the lessons you learn will last a lifetime.
17. Eat breakfast like a king, lunch like a prince and dinner like a beggar.
18. Smile and laugh more.
19. Life is too short to waste time hating anyone. Don't hate others.
20. Don't take yourself so seriously. No one else does.
21. You don't have to win every argument. Agree to disagree.
22. Make peace with your past so it won't spoil the present.
23. Don't compare your life to others'. You have no idea what their journey is all about. Don't compare your partner with others'.
24. No one is in charge of your happiness except you.
25. Forgive every one for every thing.
26. What other people think of you is none of your business.
27. GOD heals everything.
28. However good or bad a situation is -- it will change.
29. Your job won't take care of you when you are sick. Friends will. Stay in touch. . .
30. Get rid of anything that isn't useful, beautiful or joyful.
31. Envy is a waste of time. You already have all you need.
32. The best is yet to come.
33. No matter how you feel, get up, dress up and show up.
34. Do the right thing !
35. Call your family often.
36. Your Inner most is always happy. So, be happy.
37. Each day give something good to others.
38. Don't over do. Keep your limits.
39. When you awake alive in the morning, thank GOD for it.
40. Please Forward this to everyone you care about.

TAKE CARE...... LOVE YOURSELF........

Intan Nuraini-Gubrak .mp3
Intan Nuraini - Aku Tak Sempurna.mp3
Intan_Nuraini_-_Penguasa_Lelaki_-Dilema.mp3
Intan Nuraini - Cinta Rahasia.mp3
Intan Nuraini,Revalina,Melani-Taqwa.mp3
Intan Nuraini - Menyesal.mp3

Weird Al Yankovich - Who Let The Cows Out (parody)
Weird Al Yankovich - I'm a Wigga.mp3
Weird Al Yankovich - Pokemon Thong Song.mp3
Weird Al Yankovich - Pretty Fly For A Rabbi.mp3
Weird Al Yankovichl - Barney's On Fire.mp3
Weird Al Yankovich - Let's Bomb Iraq.mp3
Weird Al Yankovich - Another One Rides the Bus.mp3

PUASA enam hari pada bulan Syawal adalah kesinambungan kepada ibadat puasa sebulan yang diwajibkan pada Ramadan.

Walaupun tidak berdosa sekiranya tidak dilakukan, tetapi hakikatnya puasa sunat enam hari pada bulan Syawal adalah ibadat yang penuh bermakna, malah ia amalan generasi soleh yang terdahulu.

Nabi s.a.w ada menjelaskan ganjaran kepada mereka yang berpuasa enam hari pada Syawal melalui beberapa hadisnya, antaranya hadis diriwayatkan Muslim yang bermaksud: “Sesiapa berpuasa pada Ramadan, kemudian diiringi dengan (puasa) enam hari Syawal, maka dia seperti berpuasa satu tahun penuh.”

Menerusi hadis lain yang dikeluarkan At-Tabrani dengan sanadnya daripada Ibnu Umar r.a, Rasulullah s.a.w bersabda, maksudnya: “Sesiapa yang berpuasa pada Ramadan dan diiringi dengan puasa enam hari pada Syawal, nescaya hilang segala dosanya seperti bayi yang baru dilahirkan oleh ibunya.”

Penegasan baginda itu menunjukkan puasa enam hari bulan Syawal amat digalakkan walaupun ia tidak sampai tahap wajib, kerana ganjarannya sangat besar.

Nabi s.a.w sendiri menggalakkan umatnya rajin beribadat, dengan ibadat fardu disusuli dengan amalan sunat. Baginda ada menerangkan Allah S.W.T amat suka kepada hamba-Nya yang rajin beribadat, seperti pada hadis berikut:

Abu Hurairah meriwayatkan Rasulullah s.a.w bersabda maksudnya: “Sesungguhnya Allah berfirman yang maksudnya: “Sesiapa yang memusuhi wali-Ku, maka sesungguhnya aku mengisytiharkan perang terhadapnya. Dan tiada seorang hamba-Ku yang bertaqarrub (beramal) kepada-Ku dengan sesuatu yang lebih Aku cintai hanya dari ia menunaikan semua yang Aku fardukan ke atas dirinya. Dan hendaklah hamba-Ku sentiasa bertaqarrub dirinya kepada-Ku dengan nawafil (ibadat sunat) sehingga Aku mencintainya. Maka apabila Aku telah mencintainya, nescaya adalah Aku sebagai pendengarannya yang ia mendengar dengannya, dan sebagai penglihatannya yang ia melihat dengannya, dan sebagai tangannya yang ia bertindak dengannya, dan sebagai kakinya yang ia berjalan dengannya. Dan jika ia meminta kepada-Ku nescaya Aku berikan kepadanya, dan jika ia memohon perlindungan kepada-Ku nescaya Aku lindungi.” (Hadis riwayat Al-Bukhari)

Jika berpuasa pada Ramadan terpaksa menahan lapar dan dahaga, berpuasa enam hari pada Syawal tidak kurang juga menuntut ketabahan, malah apabila diperhatikan bahangnya lebih terasa kerana ketika berpuasa orang lain ‘berbuka.’

Tetapi sedar atau tidak, ibadat sunat enam hari itu juga adalah penanda aras keimanan dan ketakwaan seseorang terhadap Allah; sanggup berlapar dan dahaga ketika musim orang menikmati aneka juadah, semata-mata kerana menyahut anjuran agama.

Menurut ulama, puasa sunat enam hari pada Syawal sebaik-baiknya (lebih afdal) dilakukan berturut-turut, dimulai pada hari kedua Syawal dan diikuti lima hari lagi berturut-turut.

Tetapi jika tidak dapat, boleh dilakukan pada mana-mana hari asalkan masih di dalam Syawal dan boleh dengan tidak berturut-turut asalkan cukup enam hari.

Sesetengah ulama pula berpendapat puasa enam itu boleh dilakukan secara berselang-seli atau tidak terus menerus sepanjang Syawal.

Ulama juga berbeza pendapat antara puasa sunat enam hari pada bulan Syawal dengan puasa ganti (qada) Ramadan.

Pendapat pertama mengatakan tidak dibolehkan niat puasa ganti bersama puasa sunat Syawal. Ini kerana berdasarkan hadis setiap amalan berdasarkan niat.

Sebagai contoh, Majlis Ugama Islam Singapura (Muis) dalam menggariskan adakah puasa enam boleh diniat sekali dengan puasa ganti: ‘Niat puasa enam tidak boleh disekalikan dengan puasa

qada.

Imam As-Syafi’i (di dalam Kitab Al-Umm) berpendapat dalam mensyarahkan bab ‘setiap amalan dengan niatnya’ bahawa: Hendaklah dibezakan ibadat puasa Ramadan, puasa nazar, puasa kafarah, puasa qada dan puasa sunat.

Imam Jalaluddin As-Suyuti (di dalam Kitab Al-Isybah) juga berpendapat hendaklah diasingkan puasa Ramadan atau nazar atau puasa sunat. Namun, seseorang yang berniat puasa qada ketika Syawal boleh juga dikurniakan pahala puasa enam (tanpa menjatuhkan niat itu) mengikut pendapat

sebahagian ulama.’

Pendapat kedua mengatakan dibolehkan niat bersama, malah memadai seseorang yang ingin melakukan puasa qada dan puasa sunat enam hari dengan berniat hanya puasa qada pada bulan Syawal.

Mereka akan mendapat dua ganjaran sekali gus dengan syarat dia perlu berniat puasa qada terlebih dulu. Ini kerana puasa qada adalah wajib dan puasa enam adalah sunat.

Hal yang sama berlaku ke atas solat tahiyatul masjid. Jika seseorang memasuki masjid dan terus melakukan solat fardu, maka dia akan diberi ganjaran dua pahala sekali gus.

Bekas ketua jawatankuasa fatwa al-Azhar, Sheikh ‘Atiyyah Saqr, berkata seseorang yang tertinggal puasa pada Ramadan boleh berpuasa sunat enam hari Syawal dengan niat bersama puasa ganti.

Menurutnya, orang yang berpuasa itu akan mendapat ganjaran berganda secara serentak; menggantikan puasa yang ditinggal dan mendapat ganjaran puasa enam hari Syawal.

“Bagaimanapun, dianjurkan seseorang itu menggantikan puasa tertinggal secara berasingan dengan puasa enam hari Syawal (supaya mendapat ganjaran yang lebih),” katanya.

Ada juga ulama berpendapat puasa enam seharusnya didahulukan kerana ia hanya boleh diamalkan pada bulan Syawal saja. Bagi puasa qada, ia boleh dilakukan dalam tempoh 10 bulan berikutnya sebelum tibanya Ramadan akan datang.

Sesetengah ulama berpendapat, orang yang mempunyai hutang puasa Ramadan hendaklah ‘membayar’ terlebih dulu, kemudian baru dikerjakan sunat puasa enam. Tidak mendapat sunat puasa enam jika ia juga diniatkan sebagai puasa qada.

Perbezaan pendapat itu sudah tentu memberikan pilihan dan ruang kepada umat Islam dalam melaksanakan amal ibadat, sesuai dengan konsep taysir (kelapangan) yang menjadi satu aspek penting dalam syariah, selagi mana tiada larangan terhadapnya.

Source: Harian Metro